Jan 12 2009
Vuelta a la realidad
Ya hemos pasado las vacaciones, hay que ponerse las pilas con el nuevo año y aunque se augure un año “duro” cada uno puede hacer pequeñas cosas para sentirse mejor, sobretodo no te agobies.
Vamos a empezar con pequeños consejos para reeducarnos con la alimentación, pautas fáciles de seguir que si las vamos incorporando a nuestra rutina diaria cuando llegue el verano y nos entren las prisas por adelgazar lo habremos hecho sin darnos cuenta.
En la mayoría de las casas quedan dulces navideños, mi consejo es que los tires a la basura y para el próximo año te acuerdes que no te hace falta comprar tanto porque el final es tirarlos. Todo lo que dejes en casa te lo vas a ir terminando tú y se alargaran las navidades “más de lo necesario”. Es una lastima pero no hay otro remedio.
Si sientes que has cogido mucho peso estas fiestas puedes, si te apetece, incorporar a la semana dos noches de fruta la que quieras, pero como mucho 3 piezas de fruta por noche y sin mezclar con nada más, esto puedes ir haciendo todo este mes de enero, no te aconsejo más noches ni más frutas porque el efecto no sería el deseado.
Agua, una y otra vez llegamos a este punto, normalmente cuando tenemos fiestas de por medio se nos olvida el agua, no son zumos ni bebidas isotónicas, es AGUA, beber una botella como mínimo al día de 1,5l es necesario y no se ahoga nadie. El agua es el mejor depurativo y si te acostumbras es lo mejor también para la piel, para el intestino, para el riñón y para todas nuestras células.
Intenta olvidarte de las comidas pesadas, de las salsas, de las picaetas, y de todo aquello que sabes que ahora lo único que hace es añadir calorías bobas a tu cuerpo, esto aunque sea por un par de meses.
Por último, por hoy, vuelve a pasear, caminar, si te gusta el gimnasio apuntáte, y sobretodo disfruta con lo que hagas, es la mejor dieta, de esto hablamos otro día.
foto flckr Manny pabla
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