La Playa San Juan

Ya sabemos que el azúcar no nos aporta ninguna sustancia beneficiosa para nuestro organismo, son lo que llamamos calorías vacías. Por lo tanto, se podría prescindir de su uso, pero quien es al que no le apetece de vez en cuando un “dulce”.

Nos recomiendan que en nuestra dieta no halla más del 10% de las calorías totales provenientes del azúcar, pero la realidad es que cada vez se toma más azúcar, bien endulzando más los cafés, tes e infusiones, bien cuando las golosinas se han convertido en sustitutos de meriendas tanto para los niños como para los adultos.

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Ya está aqui el otoño, y por ahora, aunque las temperaturas no han bajado excesivamente  si vamos a tener que empezar a cuidar el tema de los resfriados. ¿ como podemos hacerlo? Vamos a recordar los alimentos que tienen más vitamina C y que por tanto, nos ayudan a cuidar nuestro sistema inmunológico.

En la dieta de toda persona que quiere acabar con los resfriados no deben faltar las vitaminas que nos previenen de los ataques de los radicales libres, así como los hidratos de carbonos que nos ayudan a mantener nuestro organismo cargado de energía para poder hacer frente a los ataques que provienen del exterior y que requieren unas dosis de energía adicional para combatir sus efectos nefastos en la salud general.

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Ya tenemos a los más pequeños de la casa en el cole, y todos los días nos tenemos que ocupar de rellenar sus bolsas de almuerzo. Os voy a dar algunas opciones para que esta labor sea fácil para todo este curso escolar.

La fruta sigue siendo la opción más sana y más saludable para los más peques, puedes ponerles 1 plátano, trozos de manzana o de melocotón o de pera fácil de llevar y de tomar en la escuela, en un recipiente de dimensiones adecuadas, y siempre teniendo en cuenta que normalmente comen pronto en el colegio, y si han hecho un buen desayuno, no es necesario mucha cantidad para el almuerzo.

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Actualmente, las reacciones alérgicas son bastante habituales. Hay muchas más personas con alergias hoy en día que hace cincuenta años. Este aumento puede atribuirse a una mayor contaminación ambiental, al uso de pesticidas y a la abundancia de otros productos químicos que utilizamos o a los que estamos expuestos, con unas 3.000 sustancias químicas diferentes, de modo que no es extraño que las alergias vayan en aumento.

Esta batalla constante sobrecarga el hígado, con lo que aumentan las alergias.

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Hola de nuevo amigas y amigos de playa de San Juan, vamos a seguir comentando el mundo de las dietas y de la dietética y otras muchas cosas. Hoy vamos a hablar de por qué no funcionan las dietas, prácticamente cada semana se presenta y se promociona algún nuevo o no, régimen adelgazante.

Aunque algunos de ellos pueden producir una pérdida de peso durante los primeros días, esta se debe a una pérdida de líquidos y no de grasa. La decepción es inevitable. Hay muchos regímenes poco saludables, basados en las calorías y no en la nutrición, que producen auténticos problemas de salud.

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