nov 18 2008
Las dietas
La palabra “dieta” trae consigo asociada un montón de ideas y conceptos que normalmente a nadie le gusta, porque nos creemos que “vamos a dejar de comer “, y esto es erróneo, la palabra dieta hace referencia a la cantidad de alimento que consumimos durante 24 horas de un día, y en ningún momento significa “sacrificio”.
En post sucesivos os iré contando las diferencias entre las distintas dietas y porque algunas son muy perjudiciales para el organismo.
En general, hay dietas depurativas, proteicas, disociadas, de un alimento, y de cualquier cosa o forma (también hay dietas en las que los alimentos dan puntos), lo importante es que resulten atractivas y aparentemente diferentes a lo que, a lo mejor, algún día probaste.
Cualquier tipo de dieta en la que la base no te enseñen a comer, te inviten a realizar algo de ejercicio, andar sirve como ejercicio, y se recurra a cualquier sustituto de las comidas, casi siempre vas a recuperar el peso, el temido “efecto rebote“.
Todas las personas no tienen el mismo metabolismo, ni las mismas preocupaciones, ni los mismos horarios de comidas, ni tienen porque saber cocinar, ni practicar algún deporte y normalmente, si algo de esto se cumple la tendencia es ir a lo fácil, es decir, a comer cualquier cosa en cualquier momento y creernos que ya hemos comido que no nutrido.
Algo que sirve para cualquier dieta y tipo de persona, es hacer las cenas ligeras, con algo de verdura y algo de proteina, no es bueno para casi nadie, cenar todas las noches fruta o un sandwich, ya os contaré porqué, aquí en la playa de san juan.
foto flickr marinyu
