sep 13 2009
Almuerzos escolares
Ya tenemos a los más pequeños de la casa en el cole, y todos los días nos tenemos que ocupar de rellenar sus bolsas de almuerzo. Os voy a dar algunas opciones para que esta labor sea fácil para todo este curso escolar.
La fruta sigue siendo la opción más sana y más saludable para los más peques, puedes ponerles 1 plátano, trozos de manzana o de melocotón o de pera fácil de llevar y de tomar en la escuela, en un recipiente de dimensiones adecuadas, y siempre teniendo en cuenta que normalmente comen pronto en el colegio, y si han hecho un buen desayuno, no es necesario mucha cantidad para el almuerzo.
Otra opción serán los frutos secos, a la mayoría de niños y niñas les encantan de una clase u otra, les podéis poner 5-6 almendras, con 2-3 nueces, unos pocos pistachos y también por ejemplo, piñones. No hace falta que todos los días pongáis los mismos y sino variar según las preferencias de vuestros hijos.
Para que halla de todo, otros días les ponéis 2-3 galletas de chocolate, o algún trozo de bizcocho o cualquier dulce que les guste.
Si no quereis estar todos los idas pensando que toca o que le dais, hacer un calendario con los días de la semana y a partir de hay variar según lo que tengáis en casa por ejemplo:
Lunes, Miercoles y Jueves fruta, la que les guste, alguna habrá seguro.
Martes frutos secos
Viernes dulce
Por supuesto si les gusta más los frutos secos hacéis 2-3 días de estos y 1 de fruta y otro de dulce, o como lo llevéis mejor.
Si son de comer mucho les puedes preparar un pequeño bocadillo y lo complementas con esto, por ejemplo.
Ya me contáis como llevamos el “curso escolar”, aquí en playa de San Juan.
foto flckr biggie ver mas ideas en www.lunchinabox.net
