dic 29 2008
Nutricion durante las fiestas
Felices fiestas!! Ya estamos en las fiestas de Navidad y con la celebración de la entrada de Año 2009 que no tiene muy buenos augurios con la crisis. A estas alturas ya hemos tenido alguna celebración, alguna cena, comida y hasta almuerzo.
Para que estas fiestas no nos dejen con un mal sabor de boca hay que acordarse:
Importante, los días que no sean fiesta y que no tengas ninguna celebración, no la hagas tú, nuestro organismo ya tiene bastante con intentar digerir y asimilar todo aquello que le damos de más tanto de comida como de bebida, haz comidas ligeras, sobretodo cenas ligeras como por ejemplo hervido o yogurt o fruta, no hace falta que le des más.
Acuérdate de masticar la comida e intenta no comer por los ojos, en estos días esto es un mal mayor, puesto que sabemos que no podemos más y aún así seguimos picando y bebiendo.
Haz un esfuerzo por caminar y salir a la calle aunque haga frío, intenta pasear a las horas de sol, si lo tenemos, con esto consigues oxigenarte, no quedarte en casa para seguir picando y aprovechar el tiempo libre que tengas de la mejor manera posible en playa de san juan
No hace falta abusar de protectores de estómago sino abusas en la mesa, todo depende de ti.
Seguiremos el próximo año 2009 con muchas otras cosas de nutrición y hábitos saludables.
Os deseo lo mejor.
foto flckr digital di
